Uma semana em Bragança

O velho ditado " Nove meses de Inverno, três meses de inferno" foi testado por moi même a semana passada (o inferno, claro!) Mas cheguei a Coimbra e o inferno tinha vindo para cá passar férias. Uff! O calor persegue-me!!!!!! Se fosse para a Madeira, onde as temperaturas são habitualmente amenas, havia de acontecer, como da primeira vez que lá estive, a ilha ser atingida pelos ventos quentes do Saara e virar inferno também. Ainda me lembro do pessoal de lá dizer na altura que aquilo durava ou três ou cinco dias, eu tive sorte: foram três dessa vez.

Fiquei a conhecer muito melhor a cidade e, não fosse o clima e a ausência de mar, acho que até não está mal de todo, há equipamentos novos na área da Cultura e da Saúde com muito bom aspecto e a funcionarem bem, e os velhos como o Castelo, a Igreja e a Domus estão muito bem conservados e com um espaço envolvente muito agradável.

Fomos a Miranda do Douro e adorámos!!!!!!!!!!!! Pena já ter sido o Festival Céltico, tinha sido "a cereja em cima do bolo". Ficaram-me os olhos numa carteira feita por uma artesã de Sendim, mas com loja em Miranda. Faz trabalhos maravilhosos inspirando-se nas velhas e tradicionais capas de honra daquelas paragens. Mas por que é que não comprei a carteira??? Mania que eu tenho de contrariar a minha veia consumista...Se lá voltar em Outubro ou Novembro, nem penso duas vezes,compro-a logo. Fomos também a Rio de Onor,ao Lago de Sanabria e, à boa maneira dos espanhóis, jantámos às 10h mas não em Puebla de Sanabria como queríamos, a fome apertava principalmente à mãe da Dádá, e com fome de grávida não se brinca, acabámos a jantar num bodegon de El Puente que tem um nome muito jeitoso - El Ministro. Aliás, naquela terra até os talhos têm nomes muiiiiiiiiiiito fora do comum, principalmente a "Carneceria de Antonio....."(não escrevo mais nada porque há palavras que não constam do meu dicionário). Aqueles espanhóis são danados! Acho que algum deles nos viu a gozar com o nome e a tirar fotogafias ao néon e nos rogou uma praga: dos cinco, quatro ficámos com rinite alérgica desde esse dia, ora isto não é normal, foi praga na certa.

Durante a semana fomos a Zamora. Estivemos só no centro e sem grande entusiasmo devido ao calor. Almoçámos num restaurante girinho , com o ar condicionado a funcionar, felizmente, onde fomos servidas por umas jovens asiáticas bonitas e simpáticas...Eles estão mesmo por toda a parte...

Mosteiro de Santa Clara-a -Velha

o mosteiro que eu pensei que nunca veria recuperado. Mulher incrédula!!!!

Afinal fui visitá-lo há una dias atrás e gostei muito de tudo, do mosteiro em si, do Centro Interpretativo, muito bom, do enquadramento, da esplanada pequenina por cima do pequeno lago artificial. Claro que vim de lá com as três coisinhas que sempre compro em locais como este, aqui ou no estrangeiro, um pin, um lápis e uma borrachinha alusivos ao monumento em causa.

Eu tenho 4 amores...

e este bebezinho é um deles. Se Deus quiser, vai chegar em Fevereiro, como o primo, e vamos estar todos ansiosos por lhe pegarmos e apertarmos muito, muito nos nossos braços. Mas a primeira é a Vó!!!!!!!!!!! Dois netos no espaço de um ano...é muito mais do que eu podia esperar. Já ando a imaginar como vão ficar lindos de morrer no Natal de 2010, vestidos de igual, com umas toilettes bué de giras (e chiques) que a Vó vai comprar para eles. Eu acho que vai ser uma menina... já lhe inventei um diminuitivo exclusivo de Vó, Dádá , qualquer que seja o nome escolhido pela mãmã (a Sofia também sempre foi Tatucha para a Vóvó Lourdes!). Se estiver enganada fico felicíssima na mesma: tive duas meninas filhas, ficaria com dois meninos netos, o Bernardo e o Salvador.

As universidades de Harvard e Cambridge publicaram recentemente um compêndio com 20 conselhos saudáveis para melhorar a qualidade de vida de forma prática e habitual.

1 – Um copo de suco de laranja diariamente para aumentar o ferro e repor a vitamina C.
2 – Salpicar canela no café (mantém baixo o colesterol e estáveis os níveis de açúcar no sangue).
3- Trocar o pãozinho tradicional pelo pão integral que tem quase 4 vezes mais fibra, 3 vezes mais zinco e quase 2 vezes mais ferro que tem o pão branco.
4- Mastigar os vegetais por mais tempo. Isto aumenta a quantidade de químicos anticancerígenos liberados no corpo. Mastigar libera sinigrina. E quanto menos se cozinham os vegetais, melhor efeito preventivo têm.
5- Adoptar a regra dos 80%: servir-se menos 20% da comida que ia ingerir evita transtornos gastrointestinais, prolonga a vida e reduz o risco de diabetes e ataques de coração.
6- O futuro está na laranja, que reduz em 30% o risco de câncer de pulmão.
7- Fazer refeições coloridas como o arco-íris. Comer uma variedade de vermelho, laranja, amarelo, verde, roxo e branco em frutas e vegetais, cria uma melhor mistura de antioxidantes, vitaminas e minerais.
8- Comer pizza. Mas escolha as de massa fininha. O Licopene, um antioxidante dos tomates pode inibir e ainda reverter o crescimento dos tumores; e ademais é melhor absorvido pelo corpo quando os tomates estão em molhos para massas ou para pizza.
9- Limpar sua escova de dentes e trocá-la regularmente.As escovas podem espalhar gripes e resfriados e outros germes. Assim, é recomendado lavá-las com água quente pelo menos quatro vezes à semana (aproveite o banho no chuveiro), sobretudo após doenças quando devem ser mantidas separadas de outras escovas.
10- Realizar actividades que estimulem a mente e fortaleçam sua memória...Faça alguns testes ou quebra-cabeças, palavras-cruzadas, aprenda um idioma, alguma habilidade nova...Leia um livro e memorize parágrafos.
11 – Usar fio dental e não mastigar chicletes.Acreditem ou não, uma pesquisa deu como resultado que as pessoas que mastigam chicletes têm mais possibilidade de sofrer de arteriosclerose, pois tem os vasos sanguíneos mais estreitos, o que pode preceder a um ataque do coração. Usar fio dental pode acrescentar seis anos a sua idade biológica porque remove as bactérias que atacam aos dentes e o corpo.
12- Rir.Uma boa gargalhada é um 'mini-workout', um pequeno exercício físico: 100 a 200 gargalhadas equivalem a 10 minutos de corrida. Baixa o stress e acorda células naturais de defesa e os anticorpos.
13- Não descascar com antecipação.Os vegetais ou frutas, sempre frescos, devem ser cortados e descascados na hora em que forem consumidos. Isso aumenta os níveis de nutrientes contra o câncer.
14- Ligar para seus parentes/pais de vez em quando.Um estudo da Faculdade de Medicina de Harvard concluiu que 91% das pessoas que não mantém um laço afectivo com seus entes queridos, particularmente com a mãe, desenvolvem alta pressão, alcoolismo ou doenças cardíacas em idade temporã.
15- Desfrutar de uma chávena de chá.O chá comum contém menos níveis de antioxidantes que o chá verde, e beber só uma chávena diária desta infusão diminui o risco de doenças coronárias. Cientistas israelitas também concluíram que beber chá aumenta a sobrevida depois de ataques ao coração.
16- Ter um animal de estimação.As pessoas que não têm animais domésticos sofrem mais de stress e visitam o médico regularmente, dizem os cientistas da Cambridge University. As mascotes fazem você sentir se optimista, relaxado e isso baixa a pressão do sangue. Os cães são os melhores, mas até um peixinho dourados pode causar um bom resultado.
17- Colocar tomate ou verdura frescas na sanduíche.Uma porção de tomate por dia baixa o risco de doença coronária em 30%, segundo cientistas da Harvard Medical School.
18- Reorganizar a geladeira.As verduras em qualquer lugar de sua geladeira perdem substâncias nutritivas, porque a luz artificial do equipamento destrói os flavonóides que combatem o câncer que todo vegetal tem. Por isso é melhor usar a área reservada a ela, aquela caixa bem embaixo.
19- Comer como um passarinho.A semente de girassol e as sementes de sésamo nas saladas e cereais são nutrientes e antioxidantes.E comer nozes entre as refeições reduz o risco de diabetes.
20- E, por último, um mix de pequenas dicas para alongar a vida:
*Comer chocolate. Duas barras por semana estendem um ano a vida. O amargo é fonte de ferro, magnésio e potássio.

* Pensar positivamente.Pessoas optimistas podem viver até 12 anos mais que os pessimistas, que ademais pegam gripes e resfriados mais facilmente.
* Ser sociável.Pessoas com fortes laços sociais ou redes de amigos têm vidas mais saudáveis que as pessoas solitárias ou que só têm contacto com a família.
* Conhecer-se a si mesmo.Os verdadeiros crentes e aqueles que priorizam o 'ser' sobre o 'ter' têm 35% de probabilidade de viver mais tempo.

“Escolha a melhor forma de viver e o costume a tornará agradável”
Séneca

Recebi estes óptimos conselhos por email, da Ana Teresa. Alguns, poucos, confesso, já punha em prática, outros, como o da canela no café já passou agora a fazer parte dos meus hábitos e não custa nada porque eu adoro canelinha em tudo. E resolvi esforçar-me por adoptar outros ou mesmo todos. Gostei da permissão para comer pizza, mesmo fininha...